Fonte: Internet
A quantidade de exercícios e atividades disponíveis nas
academias hoje é impressionante. Alongamento, musculação, natação, Ioga,
caminhada, dança, hidroginástica e muitos outros. Cada um deles traz benefícios
específicos para a saúde do corpo, especialmente de pessoas com mais de 50
anos. O Pilates é um método que associa corpo e mente em uma série de
exercícios de resistência, força e flexibilidade e é altamente recomendado para
pessoas de todas as idades.
Mais do que exercício físico, o Pilates é chamado de um
método de reabilitação e condicionamento físico. O método Pilates foi criado
pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) com o intuito de promover o
desenvolvimento equilibrado entre mente e corpo, combinando arte e ciência. É
importante salientar que o método Pilates trabalha o corpo na sua integralidade
e exige do profissional e do praticante concentração em tempo integral.
O maior diferencial do Pilates são os exercícios que o
compõem. Os exercícios são organizados em séries capazes de trabalhar com fortalecimento,
alongamento, consciência corporal de regiões específicas e também com
sequências capazes de proporcionar um trabalho físico para todo o corpo dos
praticantes. A competência do profissional e a variedade de alternativas para
execução de exercícios, por meio dos aparelhos e acessórios, são indispensáveis
para que os praticantes alcancem os seus objetivos.
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, de
qualquer idade. O método possui uma imensa gama de exercícios sequências de
dificuldades variadas, que vão sendo trabalhados com os praticantes
gradativamente, conforme a concentração e desempenho físico evoluem. A
competência do profissional é o requisito básico para que os praticantes
alcancem os seus objetivos e não ponham em risco a sua saúde, uma vez que não
há contra indicação absoluta para a prática de Pilates.
Além dos benefícios já citados, ainda existem muitos outros
que resultam da prática correta da atividade. "O Método Pilates Original
fornece ferramentas necessárias para a educação da consciência, para que a
pessoa possa cuidar mais de si mesma e beneficiar-se através da prática dos
exercícios. A rápida percepção dos resultados tem incentivado um número cada
vez maior de praticantes e hoje é o método de condicionamento físico que mais
ganha adeptos no mundo", dizem os especialistas.
Fonte: www.maisdecinquenta.com.br
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