Com o boom do Pilates nos últimos
anos, a técnica praticada nos estúdios, com
o uso de grandes aparelhos, está cada vez mais difundida, seja como exercício
físico ou na recuperação de lesões.
Mas há outras variações do método tão eficazes quanto aquela , como é o caso do Mat
Pilates, uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no
chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade.
Internet
Nessa modalidade o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A
única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser
realizado com
a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos.
Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e
alongados ao mesmo tempo. Assim, os praticantes conseguem diversos benefícios
com as aulas.
A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o
encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, ou seja, com seu centro de
equilíbrio. Com a estabilização do corpo do praticante já nas primeiras semanas
do treinamento, aparecem os benefícios, que são, além do alívio das dores,
melhora no sono, no nível de estresse, na condição respiratória, bem como
avanço no aspecto neurológico, quais sejam concentração e equilíbrio.
De outro lado, em longo prazo (em média, a partir de dois meses da prática do
Mat Pilates), o praticante obtém ainda conquistas estéticas, como definição de
silhueta e abdômen, e melhora de celulite. Trabalhando conjuntamente
alongamento e tônus, os músculos ficam definidos e equilibrados, sem aumento de
volume.
O trabalho de Mat Pilates pode ser direcionado para todas as idades, desde
crianças a partir de sete anos até mesmo pela. É um exercício muito bom
para os idosos, porque oferece, além de maior agilidade, benefícios nas
articulações (em caso de artrose) e proteção da estrutura óssea.
Além disso os exercícios trabalham os músculos, mas
não levam o aluno à exaustão. Enquanto em uma aula convencional deve-se
praticar três séries de 30, com o Mat Pilates, é uma série de 10. São
praticadas
menos repetições, mas com mais consciência, com mais perfeição.
Texto extraído de Revista Pilates
Nenhum comentário:
Postar um comentário